Psicoterapeuta specializzato in Tecniche di Rilassamento

Tecniche di gestione dello stress: respirazione profonda o diaframmatica e tecniche di rilassamento.

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Il lavoro terapeutico che svolgo come Psicoterapeuta con la persona vittima di un forte stress e forti crisi d'ansia (legati a disagi lavorativi o familiari o sentimentali) si compone di due aspetti: il primo è quello dell'analisi e la comprensione profonda dell'origine del disagio, che ha l'obiettivo di creare nuovi comportamenti per allentare l'ansia e ridurre lo stress.

Il secondo aspetto è quello dell'insegnamento di alcune tecniche da utilizzare in casi di respiro corto e/o di forte agitazione.

Tra queste tecniche, due sono di particolare efficacia:

Tecnica della respirazione diaframmatica

La tecnica della respirazione profonda o diaframmatica è particolarmente usata da attori, doppiatori e da tutte quelle persone che lavorano molto con la propria voce e con il proprio corpo, e che sono soggette a forti ansie da prestazione. Si tratta di una gestione del respiro che permette di aumentare la concentrazione su di noi e sentirci maggiormente padroni di noi stessi attraverso un massaggio dell'addome e una consapevolezza del nostro respiro.

Tecnica di rilassamento e visualizzazioni

Il rilassamento da me praticato proviene dalle tecniche di meditazione buddhista, e ci consente di raggiungere un rilassamento del nostro corpo mantenendo uno stato vigile. In questo modo possiamo sperimentare uno stato di benessere e una maggiore serenità. Questo tipo di rilassamento aumenta anche la qualità del sonno. Inoltre, alcune visualizzazioni, praticate a seguito del rilassamento di base, possono aumentare l'attenzione e la memoria, la percezione di essere padroni di noi stessi e la sensazione di pace e di centratura su noi stessi.

Chi sono

Dott. Daniele Terriaca

Psicologo Psicoterapeuta

Psicologo e psicoterapeuta, lavoro da anni in ambito clinico e formativo e ricevo a Roma eur e ad Aprilia.
Dopo la laurea in psicologia clinica e di comunità mi sono specializzato in psicoterapia della Gestalt, abbracciando il modello fenomenologico-esistenziale che vede al centro del lavoro terapeutico la persona nella sua interezza.

    Studio Roma Eur:

  • Via Baldassarre Castiglione 82, 00142 Roma
  • 339.15.91.529
  • daniele.terriaca@libero.it
    Studio Aprilia (presso Centro Psike):

  • Via dei Villini 25, 04011 Aprilia (LT)
  • 339.15.91.529
  • daniele.terriaca@libero.it
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