SINDROME DA BURN OUT
Solitamente, le persone colpite da burnout sono coloro che hanno grandi responsabilità in ambito professionale, che lavorano nel campo del sociale e che si trovano quotidianamente a dover sottostare a un impegnativo investimento emotivo. Medici, psicologi, psicoterapeuti, counsellor, assistenti sociali ed insegnanti, ma anche chi ricopre ruoli dirigenziali, sono le persone più a rischio così come tutti quelli che hanno una vita lavorativa molto intensa e che lavorano per molte ore al giorno tutti i giorni.
Le cause del Burn Out
Possono essere molte le cause che provocano il Burn Out : il perfezionismo, la necessità di tenere tutto sotto controllo, le eccessive aspettative, il bisogno di primeggiare sugli altri, la convinzione che il lavoro sia il rifugio dalle nostre frustrazioni e insoddisfazioni.
La sindrome da burnout si manifesta attraverso vari segnali.
La persona potrebbe sentirsi vuota, priva di voglia di agire, senza energia e comincia a disinteressarsi del proprio lavoro.
Inoltre potrebbe intrattenere rapporti freddi e scostanti con i suoi colleghi di lavoro sentendosi anche insoddisfatta e sminuendo il proprio lavoro ritenendosi incompetente.
La sindrome da burnout non colpisce le sue “vittime” sempre allo stesso modo, anche se tutte sono accomunate dallo stress fisico, intellettuale ed emotivo. I sintomi principali sono solitamente accompagnati da disturbi fisici, quali il mal di testa, mal di schiena, disturbi gastro-intestinali, malattie della pelle: questo stato psico-fisico porta gradualmente ad un rendimento lavorativo carente ma anche ad un minor coinvolgimento ed interessamento alla propria vita privata, ai propri interessi e ai propri affetti.
LA MIA ESPERIENZA
In genere le persone che stanno vivendo uno stato di Burn Out hanno bisogno di ritagliarsi degli spazi in cui possono sentirsi liberi di occuparsi di loro stessi e di ciò che è fonte di benessere e di relax. Per fare questo potrebbe essere utile allontanarsi dalla situazione stressante, sia mentalmente che fisicamente, per poterla vedere “da fuori” e poter così riconoscere cosa in particolare è più difficile da gestire.
A volte, possono funzionare pratiche come lo yoga o altre forme di meditazione e/o di training autogeno che aiutano a ritrovare l’equilibrio psicofisico.
IL MIO LAVORO
Un lavoro che ritengo molto importante per “uscire” dallo stato di burn out è quello sui propri confini psicologici: è fondamentale capire cosa sta succedendo nella nostra vita che ci porta ad assorbirci così tanto nel nostro lavoro.
Una vita sana e soddisfacente è sempre il frutto dell’alternanza tra vita lavorativa e vita privata, tra stress (che interessa il sistema nervoso autonomo simpatico) e rilassamento (sistema nervoso autonomo parasimpatico).
Se questo equilibrio è alterato è importante capire cosa ci ha portato ad alterarlo e cosa ci impedisce di prenderci i nostri spazi (potrebbero esserci cause relative al nostro copione di vita, oppure relazioni difficili e delicate al lavoro che non riusciamo da soli a gestire come vorremmo ).
Lo spazio di psicoterapia è sicuramente un importane punto di partenza per iniziare a riflettere su se stessi e per rimettere al centro della nostra vita i nostri bisogni.
Viale Pico della Mirandola