9 modi per ridurre ansia e stress

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1 – Tecnica di respirazione Bo-Tau Questa tecnica di respirazione consente ai polmoni di diminuire il livello di stress. “Quando siamo ansiosi respiriamo più velocemente, aumentando i livelli di anidride carbonica nel sangue e provocando anche un incremento...
Come essere felici? Allena la tua mente

Come essere felici? Allena la tua mente

Negli ultimi anni, difficili e instabili, la cosiddetta “industria della felicità” si sta espandendo sempre di più: per capirlo basta osservare la sezione “mente, corpo e spirito” di una qualsiasi libreria. Titoli come “Felicità...
Estate: alimentazione e benessere psicofisico

Estate: alimentazione e benessere psicofisico

E’ ormai dimostrato da numerosi studi che il benessere psicologico deriva anche dalle nostre abitudini alimentari. Per cui, per mantenere o tornare ad avere uno stato di salute psico-fisico ottimale e per prevenire malattie fisiologiche o mentali, un individuo...